如果是和银行借贷，一般逾期在7天内，银行是可以容忍的，只要及时还款，银行还不会上报央行征信。不同的银行有不同的容忍期，最多不超过14天。
不管是网贷还是银行，逾期时间较长而上报征信的，这时候就需要主动和对方的工作人员联系。
不管是网贷还是银行，逾期时间较长而上报征信的，这时候就需要主动和对方的工作人员联系。
1.主动同对方工作人员联系，说明逾期原因，协商定额还款，保证一定会还，并且记得全程录音。
2.银行一般都不可能答应只还本金，只能是定期还一部分钱，每月先还上一两百也没有关系。不要拿这一两百不当回事儿，这样做的好处是：第一，哪怕你只还一点钱，也表明了你的态度；第二，你还一百元，说明你目前的情况着实困难，没有能力偿还；第三，至少能让银行掌握你一些动态，这也是态度问题，表示自己正在积极主动地想办法还钱。这样银行还不至于起诉你，或把你拉入失信黑名单。
3.如果是上征信的网贷，实在还不上，可以在熬过催收后，和客服协商还本金和年化利率36%以内的利息。
重点还是在于积极主动联系对方、表达自己积极还款的态度、说明自己实在还不上钱的处境。通过沟通，可以有效避免因为大额长期的逾期，导致被拉入失信人黑名单或是被起诉。
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