西安90后健康实录:一边透支生命,一边拼命养生的你!

城西土著2019-06-15 00:43:50

3月21日,《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》出炉,这份报告中显示:


31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯,能保持早睡早起型作息的只占17.5%,接近1/3的“90后”上午9点后起床,睡眠时间平均为7.5小时,低于健康睡眠时间。六成以上被调查者觉得睡眠时间不足。另外,该研究还显示,30.9%的人入睡需要30分钟以上,0.9%得人需要药物助眠才能入睡。


失眠重度患者超六成为90后。


去年的时间,常常会有人开玩笑,说90后已经开始集体网购防脱液和养生保温杯,也有了啤酒加枸杞,可乐放党参的说法。


所以今天土著哥来说说自己和很多朋友的例子,来说说90后的健康问题。

土著哥现在的体重没有超标,当17年有一段时间伙食太好,疯涨20斤肉,后来没有时间运动,就靠不吃饭硬生生的瘦了下来,虽然体重降了,但对身体造成的副作用还在,17年公司体检查出了三高,而且因为吃饭不规律,喜欢吃过油过辣的东西,胃一直不好。


有一次,跟朋友出去吃饭,因为第二天要早起,所以没有办法喝酒,别人喝酒,土著哥喝毛血旺的油汤,后来回家喝到胃绞痛


土著哥25岁,过了25岁之后真的发现,身体大不如前,代谢能力和抵抗力都满满的变差。


不光土著哥自己这样,身边的很多朋友也常常会有这样的感慨,土著哥90后的女同事,包里常年放着头疼药,习惯性熬夜和工作的压力常常会让她头疼到需要靠药物解决


另外一位朋友上周几乎每天工作熬夜到很晚,有一天他告诉土著哥,真害怕自己有一天会猝死。


土著哥还有个朋友,年纪轻轻,腰椎出了问题,严重的时候整个脑袋都疼,而医生告诉他,现在有四分之一的年轻人腰椎都是不健康的


虽然现在很多的习惯和客观的问题都还没有办法改变,但土著哥会每天坚持运动,强迫自己多喝水,每天晚上吃饭的时候,会控制自己的食量,不吃或者吃一点点,希望在2018年的时候会更健康一些。

@草莓大人

去年阴历12月26,胃不舒服,以为年轻小毛病,随便打了一次点滴消炎,事后就没在意了,年底嘛,大家也知道,酒席天天有,烧烤天天有,乱七八糟的东西胡乱吃,过了二天,胃又疼了,这次严重了,便又去医院,胃溃疡,打了点滴,吃了药,饮食也没怎么注意,直到大年初二,疼痛难忍,去县里人民医院,确诊是肠梗阻,真的疼,(其实这时候胃,十二指肠,小肠已经全部坏了,出血了,其他什么检查都做了,就没有做胃镜检查,百密一疏)。


住了二天院就出院了,回家一天半,到了晚上十一点又疼了,半夜送去县人民医院,做了一系列的检查,确诊了,从胃到小肠全部溃疡,并且出血,看了五天一直没有好转,夜夜疼到睡不着,打止疼止已经没有作用了,24岁,男,疼哭了,胃部感觉要穿透了一样,像火烧,在县医院一共看了七天花了7000多,到了第五天一直没有好转,加上这天比平常疼的更加厉害,立马转了市人民医院,救护车送去的,花了1500,进医院急诊一晚上花了3000,查出结果是胃部到大肠全部溃疡,出血,加过敏性紫癜,每晚疼痛难忍,夜夜不能睡,点滴全天候的,没挺过,手上的针孔不知道多少,手臂多处血管硬化疼痛,直到前天医生告诉我你能喝点葡萄糖了,第一次感觉好幸福,好甜,我已经快二十几天没有吃任何东西了,包括水,一天瘦一斤,从110斤瘦到88斤,走路都走不稳。


能喝粥的那一天, 幸福感太强了,从我能喝葡萄糖那天起天天流口水,闭上眼睛全是肉,给我造的,以前不休息饮食,长期通宵,不吃早餐,有时候一天吃一顿,慢慢积累一次行爆发,在医院一千一天,前前后后花了17000,一共算下来花了30000。


陌生人,虽然我们没有见过面,问过好,我希望看到的人,能注意自己的身体,平安是福,我的母亲不知道多少次在病床傍流泪,伤心,保护好自己的身体,为了自己,为了家人,挣钱再多也比不上一个正常的身体。

@Harry

93年,习惯熬夜。手里两份兼职,习惯没日没夜的自由工作,一天赚不到钱或者赚的太少心里就会很急。我感觉这种病态的生活让我有种想哭的感觉,很难将自己全身放松。头发从头顶白,白了好多根。

@Distort.

23岁时,一个人打扫完家都不带喘息的;28岁,一个人已经没有能一口气打扫完家的勇气了。五年时间,三次急性肠胃炎,四次尿路感染,无数次感冒。50%的早晨不吃早饭,吃油炸食品喝可乐,不爱吃水果,晚上暴饮暴食。说过一万次要改正但还是被自己和生活左右。

@文小梅

27岁,慢性胃病,不按时吃东西或东西吃杂了,吃了不容易消化的东西就胃疼。 肾结石。 心脏二尖瓣返流。 轻微妇科病。 

现在一点辣椒都不吃,不喝酒不抽烟,按时吃三餐。偶尔吃烧烤奶茶,饮料很少喝。 算是比较佛系了。 

但是还是明显觉得新陈代谢下降,以前怎么吃都不胖,现在胖了瘦不回去,精力也不行。 生病了脾气就特别大。

@葳葳

我今年32岁,查出来高血压肾病4期,在医院住院一个月,看到了很多人生悲凉的故事,从来没想过正是奋斗的年纪离死亡这么近。


回想以前加班熬夜,乱吃东西,透支自己,多么后悔,但人生没有如果,提醒每一个年轻人都不要想着年轻就使劲作,生命面前人人平等。


@核桃的小仓鼠

今年26,以前连吃几天火锅都不长痘,如今吃一次火锅,就会开始冒痘,脸上的皮肤粗糙不光滑,而且一个礼拜都不会恢复!真的意识到自己已经不是从前的自己了。饮食自动选择清淡,红枣枸杞主动泡起来。养生不可耻,健康最重要。

@苏世

可能是大学时太糟蹋自己了,刚过25就感觉衰老突如其来。确实不能过于体贴肉体,毕竟自律才自由。

@Wodkins

93年,天天过得很丧,每天闹钟的声音是魔鬼的咆哮,看到清晨的阳光,心情并没有好过一点。经常焦虑,失眠,有时候睡前把自己灌醉然后很享受的对自己各种教育自说自话,然后第二天又不得不撑着沉重的脑袋去上班。


工作遇到任何问题都觉得烦,以前不抽烟,慢慢的只在下班抽,白天克制不带烟,现在啊觉得烟是生活不可或缺的一部分。人生好没意思,甚至想过自杀,下不去手在黑屋子里跪地痛哭。现在仍然没想明白,只是想着要尝试着去改变。

以上。


是土著哥身边的朋友和一些网友们的故事,以前周天的版块里大都跟大家分享工作让如何上进,感情上如何争取,而今天就像让大家重视一下自己的身体和健康问题。


其实很多养生的方法大家都知道,也总能抽出时间来好好休息做做运动,但一定要从现在开始,别透支自己的生命和健康。


今晚记得早点休息。


也来跟土著哥说说你们的故事吧。


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城西这个名叫“诗经里”的水镇你去了吗?