【视光知识】怎样防止眼睛透支?

捷乐视2019-06-21 03:11:16


人的身体器官,包括眼睛,它们的工作都有负荷限度,一旦超负荷,就会出现问题。学习、工作久了,或看电脑、看手机、看电视久了,或被强光照射,眼睛会酸涩、模糊、泛红、疲劳,这些都是眼睛透支的表现。如果平时不注意保护,久而久之会导致视力下降等问题。


平时怎样防止眼睛透支呢?


1、每半小时让眼睛休息一下


连续用眼一般不要超过半小时,尽量做到每半小时休息一会眼睛可远眺、闭眼。


2每一小时做一次转动眼球运动


每隔一小时,可做一次转动眼球运动。眼球转动上下左右一个节拍,每次转动4个节拍,这样不但使眼睛变得有神,而且可以缓解疲劳和预防近视。


3、给眼睛保湿


用眼过程中,眼膜表面的水分不断流失,致使眼睛变干。因此,在较长时间用眼过程中,要多做眨眼运动,相当于给眼睛做保湿按摩。条件允许的情况下,可使用眼部用的蒸汽设备或用热毛巾敷眼睛,给眼睛保湿。另外,眼睛不要对着空调吹,以免出现干眼症。


4、给眼睛补充营养


平时多吃些粗粮、杂粮、新鲜蔬、豆类等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。如芝麻、胡萝卜牛奶、鸡蛋、橘子、红枣等。


5、给眼睛护理


注意眼部卫生,不用脏手揉眼;防止刺激性物质进入眼睛;戴防护镜,避免强光照射等。或者使用捷乐视蓝莓眼舒贴护眼产品,经济、快捷、有效。



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