2023-05-10 14:56:27
人的身体器官，包括眼睛，它们的工作都有负荷限度，一旦超负荷，就会出现问题。学习、工作久了，或看电脑、看手机、看电视久了，或被强光照射，眼睛会酸涩、模糊、泛红、疲劳，这些都是眼睛透支的表现。如果平时不注意保护，久而久之会导致视力下降等问题。
平时怎样防止眼睛透支呢？
1、每半小时让眼睛休息一下
连续用眼一般不要超过半小时，尽量做到每半小时休息一会眼睛，可远眺、闭眼。
2、每一小时做一次转动眼球运动
每隔一小时，可做一次转动眼球运动。眼球转动上下左右为一个节拍，每次转动4个节拍，这样不但使眼睛变得有神，而且可以缓解疲劳和预防近视。
3、给眼睛保湿
用眼过程中，眼膜表面的水分在不断流失，会致使眼睛变干。因此，在较长时间用眼过程中，要多做眨眼运动，相当于给眼睛做保湿按摩。条件允许的情况下，可使用眼部专用的蒸汽设备或用热毛巾敷眼睛，给眼睛保湿。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。
4、给眼睛补充营养
平时多吃些粗粮、杂粮、新鲜果蔬、豆类等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。如：芝麻、胡萝卜、牛奶、鸡蛋、橘子、红枣等。
5、给眼睛护理
注意眼部卫生，不用脏手揉眼；防止刺激性物质进入眼睛；戴防护镜，避免强光照射等。或者使用捷乐视蓝莓眼舒贴护眼产品，经济、快捷、有效。
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