2023-05-10 14:56:27
现如今遇到不少肝病患者因为食欲下降，
全身无力，或有肝区不适等表现，
由于现在工作压力大，许多人经常熬夜加班，酒局多，应酬大
因休息不好，直接降低了免疫力。
肝脏大多在负荷工作，导致身体抵抗力降低，
容易产生困倦无力，情绪不高的情况。
一起来看看怎么食补补回来。
一、奶制品：
主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，
因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，
可提高机体免疫力。
二、大豆及豆制品：
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、
中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益，
绿豆增强肝脏解毒功能。
三、西瓜：
有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，
富含大量糖、维生素及蛋白酶等。
蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
四、五味子泡水
五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。
若肝功转氨酶升高，伴有黄疸，且有纳食差、经常恶心、腹胀、大便不规律、舌苔厚腻等脾胃湿热明显的人，用茵陈泡水喝可以起到保护肝脏的作用。
对于长期工作过度劳累、耗损精血、脏器功能低下者，常感力不从心，
疲劳难于缓解的人可以用决明子、枸杞子等泡水喝保护肝脏。
五、水：帮你恢复水分平衡
在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，
会刺激胃使食物易吐出来。如果吐不出来，最好躺下休息。
喝运动型饮料和果汁也很有效。
比如，一些运动型饮料和果汁，效果就很好。
六、柿子：分解酒精好帮手
柿子是富含果糖和维生素C的水果，
从古代开始就作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。
甜柿中所含的涩味成分矢布醇以及乙醇脱氢酶可以分解酒精，
所含的钾有利尿作用，
所以能够有效地防止醉酒和消除宿醉。
七、贝类：强化肝脏的解毒作用
贝类营养均衡，在饮酒后和宿醉时使用，其解酒功能非常有效。
以蚬贝为例，它的营养成分中的蛋白质含量可以与鸡蛋相提并论，
而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，
能够促使肝脏恢复功能。
维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用。
而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，
可以活化肝脏的解毒作用，这也是不可忽略的。
贴心提示：对于因酒精代谢而疲惫不堪的肝脏，
贝类真是非常好的食品。
此外，核桃仁、开心果之类的坚果，
常吃可疏肝理气、缓解焦虑。
大豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪，
对肝脏修复非常有益。
（素材图片来自网络）
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总编辑：茹惠 编辑：宗明亮